Zatkany nos metoda Butejki

Jak wyczyścić zatkany nos w jedną minutę

Zatkany nos — metoda oddychania Butejki

Zatkany nos może być dość irytujący. Z twojego nosa kapie i cieknie, brzmisz śmiesznie, kiedy mówisz. Chcesz wydmuchać nos, aby w końcu znów oddychać, ale nic nie wychodzi.

Bez względu na przyczynę — alergie, przeziębienie lub grypa — może wystąpić uczucie zmęczenia i ponurego nastroju.

Istnieje wiele naturalnych środków, które wyeliminują dyskomfort, ale jest jedno ćwiczenie oddechowe, które może to zrobić w mniej niż 1 minutę!

Poniższy środek został przetestowany na ponad 100 000 osób, a ponad 85% mogło usunąć zatkany nos w mniej niż 1 minutę, jeśli postępowali zgodnie z instrukcjami.

To proste ćwiczenie oddechowe pokazujące, jak oczyścić zatkany nos lub pozbyć się zatkanego nosa, zostało opracowane przez rosyjskich lekarzy praktykujących metodę oddychania Butejki.

Ćwiczenie oczyszczania nosa Butejki

Postępuj zgodnie z poniższymi krokami i ponownie ciesz się swobodnym oddychaniem 

  1. Usiądź wygodnie, prosto i zrelaksuj się na krześle.
  2. Podczas tego ćwiczenia oczyszczającego nos miej USTA ZAMKNIĘTE przez cały czas, nawet po zakończeniu ćwiczenia, jeśli otworzysz usta, zrujnowałeś ćwiczenie i będziesz musiał zacząć od nowa.
  3. Usta zamknięte !!!
  4. Zrób wydech przez nos (zalecane) lub usta, jeśli musisz.
  5. Teraz ZATRZYMAJ oddech, zaciskając nos.
  6. Delikatnie przesuń głowę do tyłu i do przodu (kiwając)
  7. W tym momencie Twoje usta są zamknięte, wstrzymujesz wydech i kiwasz głową.
  8. Idź dalej, aż poczujesz lekki dyskomfort i potrzebę oddychania (NIE idź dalej, abyś zasiniał na twarzy i nie spadł z krzesła, to nie jest dobre dla Ciebie)
  9. W tym momencie puść nos i weź wdech przez nos, trzymając usta zamknięte.
  10. To wszystko, jeden duży wdech, a następnie oddychaj trochę wolniej i spokojniej przez kilka minut siedząc bardzo prosto na krześle.
  11. W razie potrzeby powtórzyć, trzymając usta zamknięte przez cały czas.

Następnym razem, gdy będziesz mieć ten irytujący zatkany nos, nie cierp, spróbuj ćwiczeń oddechowych Butejki.

Sprawdź jeszcze kilka sposobów na zatkany nos, ale nie są one przeznaczone dla osób z przewlekłymi problemami z zatokami lub polipami nosa.

Źródło

Doceniasz ten materiał? Podziel się treścią

Share on facebook
Share on pinterest

Komentarz

To może Cię zainteresować

  • Wszystko
  • CHOROBY I OBJAWY - NATURALNE LECZENIE
  • DARY NATURY
  • KOSMETYKI
  • PRZEZIĘBIENIE I GRYPA
Wszystko
  • Wszystko
  • CHOROBY I OBJAWY - NATURALNE LECZENIE
  • DARY NATURY
  • KOSMETYKI
  • PRZEZIĘBIENIE I GRYPA
dieta na stan lękowy

Dieta dobra przy stanach lękowych

Kurkuma na problemy skórne

Maseczki z kurkumą na problemy skórne

Alternatywne metody pozbycia się puchnięcia nóg

Alternatywne metody pozbycia się puchnięcia nóg

zajady

Zajady w kącikach ust – jak wyleczyć domowymi sposobami?

Moringa stosowanie

Moringa — czy wiesz jak stosować?

Ból stawów — 11 naturalnych metod uśmierzania bólu

Jestem, zainteresowana zdrowym sposobem życia. Życie w stylu EKO to moja pasja. Mam nadzieję, że dzięki mnie, stanie się też i Twoją. Zainspiruj się.

Najnowsze wpisy

Prezent dla Ciebie

Darmowy ebook - Naturalna apteczka domowa

Proszę czekać na wiadomość

Dziękuję!

Tu mnie znajdziesz