boraks

Bor – suplement konieczny dla zdrowia

Śladowy minerał, bor, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zwykle spotykane w różnych owocach i warzywach, występowanie boru w diecie zmniejszyło się w ostatnich latach z powodu komercyjnych praktyk uprawy. Istnieje konieczność jego suplementacji.

Co to jest Bor?

W czystej formie bor jest czarną, krystaliczną strukturą, która jest niezwykle krucha. Ponieważ substancja nie znajduje się w czystej postaci, musi być ekstrahowana chemicznie. Występuje również w bardziej powszechnie znanym związku znanym jako boraks.

W każdym razie pierwiastek jest ważnym minerałem potrzebnym w bardzo małych ilościach w organizmie. Minerał często znajduje się w żywności, ale może być również stosowany jako suplement. Organizm wykorzystuje minerał w tworzeniu silnych kości, budowaniu mięśni, podwyższaniu poziomu testosteronu i poprawie funkcji poznawczych.

Korzyści zdrowotne boru

  • Wspomaga organizm w korzystaniu z różnych innych witamin i minerałów i promuje ogólny stan zdrowia w naturalny sposób.
  • Tradycyjnie bor jest stosowany w utrzymaniu zdrowia kości i leczeniu osteoporozy. Niedobór boru powoduje utratę dużych ilości wapnia i magnezu wydalanych w moczu. Ponieważ utracony wapń pochodzi z resorpcji kości i zębów, niedobór boru jest najważniejszym czynnikiem powodującym osteoporozę i próchnicę zębów. Około 55 procent Amerykanów powyżej 50 roku życia ma osteoporozę, z czego około 80 procent stanowią kobiety. Osteoporoza jest odpowiedzialna za miliony złamań kości rocznie.
    Bor chroni również kości ze względu na swoją rolę w regulowaniu funkcji estrogenu. Dodatkowo, badania pokazują, że bor może pomóc organizmowi w produkcji i stosowaniu 
    witaminy D, która jest kluczowym składnikiem odżywczym dla zdrowego tworzenia kości, oprócz wielu innych rzeczy, takich jak funkcje odpornościowe i procesy poznawcze.
  • Minerał jest również ważnym lekiem w chorobie zwyrodnieniowej stawów, niskim poziomie testosteronu i różnych stanach mózgu. Pomaga w odwróceniu zapalenia stawów
    Bor odgrywa ważną rolę w integracji wapnia w chrząstce stawu, co pomaga zapobiegać uszkodzeniom 
    stawów i  bólu stawów. Badania pokazują, że ludzie z mniejszymi stężeniami boru w kościach i płynie stawowym doświadczają wyższego odsetka zapalenia stawów niż osoby z wyższym poziomem. Inne obserwacje pokazują, że kości pacjentów stosujących suplementy borowe są znacznie trudniejsze do złamania niż kości pacjentów, którzy nie stosują suplementów. 
    Według niektórych badań epidemiologicznych na obszarach świata, gdzie spożycie boru jest niższe (około miligrama lub mniej dziennie) częstość występowania zapalenia stawów jest znacznie wyższa niż w obszarach, gdzie spożycie boru jest wyższe (średnio od około 3 do 10 miligramów dziennie).
  • Bor jest również używany do produkcji estrogenów u kobiet przechodzących menopauzę. Ponieważ stymuluje produkcję hormonów, bor może być również stosowany do poprawy popędu płciowego u mężczyzn i kobiet. Jako minerał, który może pomóc w zrównoważeniu poziomu hormonów płciowych zarówno kobiet, jak i mężczyzn, w tym estrogenu i testosteronu, bor pomaga  łagodzić objawy menopauzy,  jak również PMS, a także w celu zwiększenia płodności. W badaniach na zwierzętach ubytek boru wiąże się z problemami z płodnością i wadami wrodzonymi, co sugeruje, że bor może odgrywać rolę w zdrowej reprodukcji i rozwoju płodu.
  • Może być również stosowany jako terapia przeciwnowotworowa.
  • Pomaga w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych. Substancja zawiera silne inhibitory enzymów, a także substancje promujące funkcje sercowo-naczyniowe i obniżające poziom cholesterolu. 
  • Związek działa również w celu poprawy różnych umiejętności poznawczych. Badania pokazują, że niski poziom boru może przyczyniać się do spowolnienia mózgu, słabego rozwoju poznawczego oraz problemów z uczeniem się lub zatrzymywaniem informacji. Bor jest często uważany za ” pożywkę mózgową „, ponieważ może pomóc w osiągnięciu zadania, lepszej kontroli motorycznej, uwadze, a nawet pamięci krótkotrwałej.
  • Suplement zwalcza również infekcje grzybicze i inne patogeny.  Zapobiega drożdżakom i leczy je
    Bor jest aktywnym składnikiem tabletek stosowanych w leczeniu zakażeń drożdżami u kobiet. Bor, w postaci kwasu borowego, jest stosowany jako naturalna alternatywa dla leków lub kremów dostępnych bez recepty. Kwas borowy jest uważany za bezpieczny i skuteczny po wprowadzeniu do pochwy w celu przyspieszenia gojenia bolesnych infekcji.
    Zgodnie z wynikami podwójnie zaślepionego badania porównawczego dotyczącego wpływu boru w porównaniu z innym rodzajem komercyjnego kremu do infekcji (wykonanego z nystatyny), bor był w stanie lepiej leczyć infekcje drożdżakami. Dziewięćdziesiąt dwa procent kobiet poczuło ulgę po siedmiu do dziesięciu dniach leczenia borem w porównaniu do 64 procent przy użyciu standardowego kremu.
    Bor nie wytwarzał żadnych niepożądanych efektów ubocznych, był także znacznie tańszy niż krem. 
  • Pomaga budować zdrową masę mięśniową
    Niektóre witaminy i minerały są lepiej wchłaniane i wykorzystywane przez organizm, gdy poziom boru jest wyższy, co jest ważne dla budowania mięśni, 
    spalania tłuszczu  i zapobiegania bólowi poprzez odzyskiwanie kondycji mięśni po wysiłku. A ponieważ bor pomaga w promowaniu zdrowej produkcji testosteronu, może prowadzić do wyższych poziomów energii i szybszego przyrostu siły.
    Inne badania pokazują również, że zastosowania boru zwiększa wydajność sportową, ponieważ pomaga mózgowi myśleć szybko, lepiej reagować na bodźce i zwiększa koordynację, a także utrzymuje kości i stawy silniejszymi i wolnymi od bólu.
  • Leczy skórę i zapobiega infekcjom
    Stosowanie boru obejmuje działanie jako środek ściągający, który pomaga zapobiegać lub leczyć infekcje na skórze, dzięki czemu pomaga zmniejszyć zaczerwienienie, stany zapalne, ból i inne oznaki podrażnienia. Z tego samego powodu niektórzy ludzie używają również boru jako naturalnego płukania oczu, aby pomóc zabić bakterie.
  • Walczy z cukrzycą
    Badania na zwierzętach wykazały, że niski poziom boru może nasilać efekty fizjologiczne związane z 
    cukrzycą, w tym zmiany poziomu glukozy we krwi (cukru) i stężenia trójglicerydów. Wydaje się, że bor może pomóc w metabolizmie węglowodanów i wytwarzaniu insuliny z trzustki, która lepiej kontroluje stabilny poziom cukru we krwi
  • Pomaga  zrównoważyć poziom pH,
  • Pomaga organizmowi w radzić sobie z innymi minerałami, takimi jak magnez, wapń i fosfor, poprzez wytwarzanie niezbędnych enzymów trawiennych.

Zalecane dzienne spożycie boru

  • 1-3 lat: 3 miligramy / dzień
  • 4-8 lat: 6 miligramów dziennie
  • 9-13 lat: 11 miligramów dziennie
  • 14-18 lat: 17 miligramów dziennie
  • Dorośli 19-50 lat: 20 miligramów dziennie
  • Kobiety w ciąży: 17-20 mg / dzień
  • Kobiety karmiące piersią: 20-25 miligramów dziennie

Najlepsze źródła boru w żywności

Najwięcej boru znajdziesz tutaj:

  • Fasola (czarna, lima, nerek, groszek)
  • Karczochy
  • Jagody
  • Wiśnie
  • Słodkie ziemniaki
  • Cebule
  • Orzechy włoskie
  • Śliwki
  • Brzoskwinie
  • Morele
  • Kakao
  • Jabłka
  • Gruszki
  • Awokado
  • Winogrona (i czysty sok winogronowy)
  • Pomarańcze
  • Kawa
  • czerwone wino
  • Mleko surowe (ekologiczne, niepasteryzowane)

Bor działa jako naturalny konserwant w żywności.

Ponieważ bor pomaga zmniejszyć wzrost bakterii, jest to naturalny sposób na zapobieganie psuciu się upraw, więc podczas I i II wojny światowej dodano ją do żywności w celu przedłużenia ich świeżości i zmniejszenia patogenów pokarmowych, gdy chłodzenie nie zawsze było możliwe.

Doceniasz ten materiał? Podziel się treścią

Share on facebook
Share on pinterest

Komentarz

To może Cię zainteresować

  • Wszystko
  • CHOROBY I OBJAWY - NATURALNE LECZENIE
  • DARY NATURY
  • KOSMETYKI
  • PRZEZIĘBIENIE I GRYPA
Wszystko
  • Wszystko
  • CHOROBY I OBJAWY - NATURALNE LECZENIE
  • DARY NATURY
  • KOSMETYKI
  • PRZEZIĘBIENIE I GRYPA
olejek lawendowy zastosowanie

Olejek lawendowy — zastosowanie i właściwości

biegunka naturalna pomoc

Biegunka — naturalna pomoc

zajady

Zajady w kącikach ust – jak wyleczyć domowymi sposobami?

12 sposobow zapobiegania bolu plecow

16 sposobów zapobiegania bólowi pleców

soda na zdrowie

Soda oczyszczona na problemy zdrowotne

Moringa stosowanie

Moringa — czy wiesz jak stosować?

Jestem, zainteresowana zdrowym sposobem życia. Życie w stylu EKO to moja pasja. Mam nadzieję, że dzięki mnie, stanie się też i Twoją. Zainspiruj się.

Najnowsze wpisy

Prezent dla Ciebie

Darmowy ebook - Naturalna apteczka domowa

Proszę czekać na wiadomość

Dziękuję!

Tu mnie znajdziesz