Akupresura to metoda, polegająca na odpowiednim naciskaniu lub masowaniu punktów biologicznie aktywnych na naszym ciele. Jej celem jest stymulacja funkcji samoleczenia naszego organizmu. Może być stosowana samodzielnie jako szybka pomoc w nagłych sytuacjach.
Jak masować punkty biologicznie aktywne?
- Usiądź lub połóż się wygodnie. Rozluźnij się.
- Masaż każdego punktu trwa średnio 30-60 sekund.
- Punkty akupresurowe możesz masować opuszkami kciuka, palców wskazującego lub środkowego. Zanim nabierzemy wprawy, najłatwiej będzie zastosować technikę masażu okrężnego. Gdy odnajdziesz punkt, uciśnij go palcem i rób minimalne kółeczka, nie odrywając palca od skóry. Najpierw wykonuj ucisk zgodnie z ruchem wskazówek zegara, potem odwrotnie. Możesz też masować punkty, uciskając je jednostajnie. Efekty nie zawsze są natychmiastowe.
Punkt „Trzecie oko” – Znajduje się pomiędzy brwiami, tam, gdzie mostek nosa łączy się z czołem.
Punkt „Trzecie oko” – Znajduje się pomiędzy brwiami, tam, gdzie mostek nosa łączy się z czołem. Uciśnij lub masuj ten punkt ruchem kulistym przez 45-60 sek. Możesz pozbyć się bólu głowy, poprawić koncentrację, obniżyć napięcie, zrelaksować oczy.
Symetryczne punkty, znajdujące się u podstawy wewnętrznego kraju brwi.
Symetryczne punkty, znajdujące się u podstawy wewnętrznego kraju brwi.
Symetryczne punkty, znajdujące się u podstawy wewnętrznego kraju brwi. Masowanie przez minutę nie tylko złagodzi ból głowy, lecz także pomaga pozbyć się kataru, polepsza wzrok. Uciskaj lub masuj okrężnymi ruchami 60 sek.
Dwa równoległe punkty po obu stronach nozdrzy.
Dwa równoległe punkty po obu stronach nozdrzy.
Dwa równoległe punkty po obu stronach nozdrzy. Jeżeli chcesz je odnaleźć wystarczy że wyczujesz wgłębienie w dolnej części kości policzkowych. Pomaga w usuwaniu obrzęków zatok i ich odblokowanie. Praca na nich niweluje ból głowy, ból zębów, usuwa ogólne napięcie.
Ucisk i masaż obu skroni pół centymetra od zewnętrznego kącika oka
Cierpiącym na bóle migrenowe, polecam ucisk i masaż obu skroni pół centymetra od zewnętrznego kącika oka. W celu pobudzenia tego punktu uciskamy go przez l minutę.
Następnie ruchem okrężnym masujemy go także przez 1 minutę w prawo, a potem tyle samo czasu poświęcamy masażowi w lewo.
Dwa punkty znajdujące się po obu stronach głowy nad uchem na poziomie skroni, 2-3 cm nad linią włosów.
Dwa punkty znajdujące się po obu stronach głowy nad uchem na poziomie skroni, 2-3 cm nad linią włosów. Poszukaj niewielkiego wgłębienia. Można usunąć ból w okolicach skroni i zmęczenie oczu.
Masowanie punktów znajdujących się w tylnej części głowy w miejscu łączenia się czaszki z kręgosłupem pomagają:
- odblokować zatkany nos,
- usunąć ból oczu, uszu i głowy,
- pomaga przy bólach migrenowych.
Jestem podpowiedzią dla hotspotu
Masaż pomaga na: ból głowy, ból zęba, zmniejsza napięcie w mięśniach szyi, ból pleców, zaparcia, zapalenia stawów.
Znajdź te symetryczne punkty na mięsistym obszarze znajdującym się między kciukiem a palcem wskazującym, gdzie znajduje się najwyższy punkt mięśnia, gdy kciuk i palec zbliżają się do siebie. Powstrzymaj się od naciskania tego punktu w czasie ciąży.
Zacznij od ściśnięcia tego obszaru kciukiem i palcem wskazującym przeciwnej ręki mocno — ale nie boleśnie – przez 10 sekund.
Następnie wykonaj małe kółka kciukiem w tym obszarze w jednym kierunku, a następnie drugim, przez 10 sekund każdy.
Powtórz ten proces na punkcie Union Valley na przeciwnej ręce.
