Ten koktajl oczyszczająco — odchudzający wielu dietetyków śniadanie uznaje za jedno z najzdrowszych i najsmaczniejszych śniadań, jakie kiedykolwiek wymyślono. Szukasz doskonałego przepisu, aby rozpocząć dzień z odpowiednią dawką witamin i składników odżywczych? Ja znalazłam, spróbuj i ty.
Składniki:
- 1 szklanka (250 ml) organicznego kefiru (możesz też użyć jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu)
- 1 łyżeczka kakao w proszku
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżeczka zmielonego siemienia lniane
- 5 – 7 mięsistych śliwek
Wykonanie:
- Zacznij przygotowywanie śniadania już wieczorem.
- Włóż śliwki do miski i zalej je około 100 ml wrzącej wody.
- Przykryj miskę i pozostaw śliwki na 10 minut.
- Weź kolejną miseczkę i umieść w niej płatki owsiane, kakao i siemię lniane.
- Następnie wlej kefir i wymieszaj składniki. Dodatkowo posiekaj namoczone śliwki na małe kawałkami i dodaj je do mieszaniny.
- Jeżeli lubisz zupełnie gładkie konsystencje możesz użyć blendera, aby mieszanina była jednorodna.
- Gotowy koktajl przechowuj w lodówce.
Rankiem zdrowe i smaczne śniadanie będzie już na ciebie czekać! Pierwsze pozytywne efekty działania tej naturalnej mikstury pojawią się już po 1 tygodniu. Brzuch będzie płaski, a problemy z wypróżnianiem się znikną. Koniecznie wypróbuj ten przepis. Warto!
